Hace tiempo que te vengo hablando de la eyaculación precoz, por lo que ya tendrás bastante información si has ido siguiendo el blog (y si no siempre estás a tiempo de echar un vistazo). Desde hace dos meses atrás te vengo hablando del por qué de la comparación en el sexo y de algunas de las consecuencias en tu vida sexual de esa comparación. Y muchos de vosotros me estáis preguntando cómo dejar de compararos con otras personas. Así que de eso precisamente trata el artículo de hoy. Hay muchas formas más pero hoy en concreto vengo a darte 5 ideas para dejar de compararte con otras personas. Para conocerlas puedes continuar leyendo este artículo o también puedes ver este vídeo:
Índice del artículo
5 ideas para dejar de compararte con otras personas
Estoy segura de que esto te interesa porque si has ido siguiendo el blog ya sabes que uno de los pasos para decir adiós a tu eyaculación precoz es conocerte. Y que mejor forma de hacerlo que estas 5 ideas para dejar de compararte con otras personas y solucionar tu eyaculación precoz. O al menos una de sus múltiples causas. Estas 5 ideas son muy básicas, aunque eso no significa que sean fáciles de llevar a cabo. De hecho, sucede todo lo contrario: aunque cojas la costumbre de ponerlas en práctica te resultará complicado hacerlo. Pero es vital que lo hagas si quieres mejorar tu vida. Y no me refiero sólo al ámbito sexual. Así que si quieres saber estas 5 ideas para dejar de compararte con otras personas sigue leyendo.
1. Sé consciente de que te estás comparando con otras personas
Como siempre, el primer paso es que seas capaz de observar conscientemente y sin juzgar que hay ocasiones en las que te comparas con otras personas. En la mayoría de ocasiones este proceso se produce de forma sutil y automática. Pero cuando nos hacemos conscientes de la comparación podemos empezar a responsabilizarnos y hacer pequeños cambios.
2. Ten en cuenta que cada persona es distinta y eso no la hace ni mejor ni peor
Eso significa que, si eres un hombre que sufre de eyaculación precoz por ejemplo, tener unos tiempos de eyaculación distintos a los que tienen la mayoría de hombres no te hace peor ni mejor persona. Aunque eso sí, disfrutarás más o menos de tus relaciones sexuales. Pero eso es un problema que tiene solución
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Incluso sabiendo esto no es nada sencillo evitar compararse desde la superioridad o la inferioridad. Pero exactamente eso es lo mejor que se puede hacer. Vamos a verlo con más detalle a continuación.
Evita compararte desde la superioridad
La comparación no es sólo negativa cuando eres tú quien se siente inferior. Y, aunque este sentimiento de superioridad es muy infrecuente en los hombres con eyaculación precoz, es algo que puede llegar a suceder. Pero es importante que evites sentirte superior al resto porque:
- Pensar que eres mejor que alguien hará que te compares con otras personas más a menudo, reforzando el hábito. Que te haga sentir bien pensar que eres mejor que otra persona no lo convierte en una práctica válida en tu vida. Quizá pueda hacerte sentir bien, pero tú no vales más porque otras personas valgan menos, ni viceversa.
- Crea una separación entre tú y los demás. Por un lado, los demás son vistos como inferiores mientras que tú eres mejor que ellos. Esto también genera una dependencia de ti hacia los demás. Ya que los demás han de ser inferiores a ti para que tú puedas sentirte superior.
- Construir una buena autoestima en base a la comparación no es posible. Compararte hace que no seas realista con tus fortalezas. Hablaré con más extensión sobre la autoestima en próximos artículos.
- Dificulta el aprendizaje, ya que si ya se considera que es mejor que los demás no hay nada que pueda aprender de ellos.
Evita compararte desde la inferioridad
Este sentimiento de sentirse inferior al resto de personas es muy frecuente en los hombres que sufren de eyaculación precoz. Hablaré de donde surgen estos sentimientos en próximos artículos, así que estáte atento al blog. Pero sobra decir que es importante que evites sentirte inferior al resto porque:
- Crea una separación entre tú y los demás. Por un lado, los demás son vistos como superiores mientras que tú eres inferior a ellos. Cosa que ten claro que no es cierto, nadie es superior ni inferior a nadie.
- Construir una buena autoestima en base a la comparación no es posible. Compararte hace que infravalores o desconozcas tus fortalezas. Hablaré con más extensión sobre la autoestima en próximos artículos.
- Pensar que eres peor que alguien hará que evites la actividad en la que crees que eres peor. Por lo que no podrás aprender como mejorarla. Por ejemplo, un hombre con eyaculación precoz que se sienta inferior a otros hombres en el terreno sexual a la larga terminará por evitar el encuentro sexual.
- Puede hacer que caigas en un estado ansioso o depresivo entre otras consecuencias (poner enlace a 5 concuencias en tu vida sexual al compararte con otros hombres), de las que puede resultarte complicado salir sin ayuda.
3. Asegúrate que la fuente con la que te comparas es una fuente fiable
Hace dos meses en el artículo de por qué el 90% de hombres con eyaculación precoz se comparan con otros en el sexo te hablaba de la educación sexual recibida como una de las causas. Y es que no toda fuente con la que te comparas es una fuente fiable. De hecho la mayoría no lo son. Como ya te comenté las principales fuentes de información son los amigos, internet o el porno y ninguna de ellas es una fuente fiable.
Internet es una ventana a la vida de muchas personas, pero ya sabemos que esta ventana no representa la realidad al 100%. Todo el mundo pasa por dificultades y con frecuencia estos problemas no se comparten de forma pública. Por ello nos comparamos con facilidad y tendemos a pensar que las vidas del resto son mejores que la nuestra. Recuérdate que tu día a día y el de los demás va más allá de lo que sale en internet. Ya sea en google, en facebook, en tik tok, en instagram o en cualquier otra red social. Y si te está afectando considera protegerte reduciendo el tiempo que dedicas a las redes sociales y selecciona las webs a las que accedes. Porque está claro que aunque la mayoría de información de internet es información no fiable y no contrastada también hay información contrastada por expertos que te puede ser muy útil.
Así que es cuestión de seleccionar la fuente de la información con la que te estás comparando. Por qué las redes sociales, los amigos o el porno no son fuentes fiables de información sobre la vida y mucho menos sobre sexualidad.
4. Enfócate en ti y no tanto en los demás
Si quieres dejar de compararte con otras personas es mejor que limites tu atención a la vida de otras personas y la reenfoques hacia ti. Pregúntate:
- ¿Qué me gusta de mi vida? ¿Quiero que mejore alguna cosa? ¿Cómo puedo mejorarlo?
- ¿Qué cosas buenas aporto yo a la vida de los demás?
- Cuando me comparo, ¿qué me molesta de la otra persona? ¿Cómo me hace sentir compararme? ¿Es un dolor necesario?
La energía que ahorras al dejar de compararte y hablarte mal dedícala a realizar actividades que te gusten y te sienten bien. Así poco a poco te demostrarás a ti mismo la importancia de vivir tu propia vida mirando hacia dentro.
5. Permítete ser imperfecto
En el fondo todos sabemos que nadie es perfecto. En la mayoría de ocasiones solemos ver las experiencias de los demás como perfectas e idílicas. Por el contrario, no nos permitimos a nosotros mismos fallar. Esta alta exigencia, sumada a la comparación, es una bomba de relojería. Y es una de las múltiples causas de la eyaculación precoz.
Aprender a gestionar la frustración y el fracaso, aceptarte y abrazarte en tus imperfecciones te dará una nueva libertad y una nueva visión de tu vida y tus relaciones sexuales.
Dejar de compararte con otras personas y quererte sin condiciones es uno de los procesos más complicados de llevar a cabo. Pero también es uno de los que más liberan.
Me cuesta mucho dejar de compararme con otras personas sin ayuda, ¿cómo lo puedo hacer?
Si has llegado hasta aquí seguro que es porque ya te has dado cuenta de que seguramente sufres alguna de estas 5 consecuencias en tu vida sexual al compararte con otros hombres. Y si estas consecuencias ya están afectando a tu vida sexual y quieres deshacerte de ellas lo mejor que puedes hacer es pedir ayuda.
Teniendo esto en cuenta, existen muchos tipos de ayuda. Sin embargo, si sufres de eyaculación precoz el compartirlo con un especialista sin duda es la más efectiva para mejorar tu vida sexual. Como ya te comenté en artículos anteriores la eyaculación precoz es el problema sexual más frecuente en los hombres y también es muy angustioso. Ante la eyaculación precoz se crea un círculo vicioso en el que la reacción emocional del hombre y la pareja a la disfunción puede incrementar y perpetuar el problema.
Puede provocar baja autoestima y falta de confianza entre otras consecuencias y quienes lo sufren aseguran también que perjudica su vida íntima y sentimental al no satisfacer a la pareja. El primer paso para deshacerse de ella es acudir a ver al especialista. ¿Y por qué al especialista? por qué es un profesional cualificado que te entenderá y te acompañará durante todo tu proceso de crecimiento erótico.
Lo primero que tienes que hacer si tienes pareja es encontrar un momento para hablar y comunicaros sinceramente el uno con el otro sobre tu problema con la eyaculación precoz que está afectando a vuestra vida sexual. Y luego deberéis decidir si intentáis solucionarlo por vuestra cuenta y riesgo (cosa que no os recomiendo ya que podrían complicarse mucho las cosas) o si acudís los dos a terapia. Para saber por qué el que acudáis los dos a terapia es el 90% de la solución puedes leer este artículo clicando aquí. Si no tienes pareja puedes saltarte este paso.
Una vez os habéis decidido a buscar ayuda profesional, sólo os queda encontrar al profesional adecuado. Os recomiendo que sea alguien especializado en terapia sexual. Para la mayoría de los problemas sexuales con ir a un psicólogo especializado en terapia sexual, o psicólogo-sexólogo, es suficiente. En Psiconieves podemos atenderos si pedís cita, para ello clica aquí y tendrás la información para hacerlo.
Si quieres tener información más detallada sobre dónde acudir también puedes leerte el artículo de hace un tiempo atrás, en el que te hablaba justamente de eso.
Para saber más sobre la eyaculación precoz, el problema sexual más frecuente en los hombres, estate atento a este blog, iremos dando información que seguro resultará de tu interés. Puedes suscribirte con el formulario que hay arriba a la derecha.
Si no puedes esperar o quieres saber aún más siempre puedes ver el vídeo de la consultoría gratuita, seguro que aprendes mucho. Es totalmente gratuito, para poder apuntarte a verlo tan sólo haz clic aquí.
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